Deze website maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. Dit doen wij om de website goed te laten functioneren, gebruik van de website te laten analyseren en om de gebruikerservaring te optimaliseren. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser. Door op akkoord te klikken of door verder gebruik te maken van de website gaat u akkoord met de plaatsing van de cookies. Akkoord Meer informatie

Digitale Detox in de vakantie?

Week 28-2019

De vakantie is bij uitstek de gelegenheid om het hoofd leeg te maken. Iedereen is met teveel dingen tegelijk bezig en volgens psychiater Bram Bakker verhoogt dat het afbrandrisico.


Door teveel schermtijd wordt de hersenschors, het deel van ons brein waarmee we denken, overbelast. Dit zogenaamde snappertje draait overuren en raakt oververhit, waardoor mensen niet meer voor of achteruit kunnen met burn-out, depressies en paniekaanvallen tot gevolg.

Er is een toename van het aantal mensen dat er niet in slaagt te doseren in het algemeen en doseren met sociale media in het bijzonder. Sociale media is, door het overaanbod aan prikkels,  een zware belasting voor ons brein dat regelmatig tot rust zou moet komen. Een topsporter maakt een schema voor een jaar met intensiviteitstrainingen en rustmomenten om de balans erin te houden. Zo zou ook met sociale media omgegaan moeten worden. Wanneer geven we gas en wanneer laten we dat weer los?

Het advies van de psychiater is dan ook om de vakantie aan te grijpen om minder schermtijd in de dag te steken, een digitale detox. Smartphone in de vliegtuigstand en alleen ‘s ochtends en ’s avonds 10 minuten aanzetten. Fijne vakantie!

Lees de uitspraak in pdf-formaat
Weten wat BSA voor u kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op >

Hebt u vragen? Neem gerust contact op.

Esther Verbeek - Sr. schaderegelaar